Ateliers pour se reconnecter à soi et mieux vivre avec les autres

Pourquoi apprivoiser ses émotions ?

Les émotions font partie intégrante de notre quotidien - que l'on soit enfant, adolescent ou adulte. Elles influencent notre bien-être mental, corporel et nos relations avec les autres. Lorsqu’on ne prend pas le temps de les écouter, les émotions peuvent s’accumuler et s’exprimer de façon détournée : anxiété, stress, troubles du sommeil, somatisations, addictions, ou encore difficultés relationnelles et comportementales.

Cela peut également affecter la confiance en soi, l’estime de soi, la capacité à poser des limites ou à faire des choix clairs. Certaines personnes peuvent aussi développer une forme d’hypersensibilité émotionnelle, se sentir envahies ou débordées sans comprendre pourquoi.

Mais ces difficultés ne sont pas une fatalité. Les émotions, loin d’être des obstacles, sont des signaux précieux. Apprendre à les reconnaître et à les comprendre, c’est choisir de ne plus les subir, mais d’en faire des alliées pour mieux vivre avec soi et avec les autres.

Se reconnecter à soi pour mieux avancer

Ces ateliers sont une invitation à vous reconnecter à votre monde intérieur et à assumer en conscience votre vie émotionnelle.

À travers un accompagnement progressif, chacun développe sa capacité à :

• Identifier et nommer ses émotions

• Comprendre leur origine et leur fonction

• Écouter ses besoins profonds

• Mettre en place des réponses ajustées et respectueuses de soi et des autres

Au fil des séances, les participant·e·s développent progressivement une sécurité émotionnelle et affective : ce sentiment profond qu’il est possible de ressentir, d’exprimer et de traverser ses émotions sans danger, sans honte ni jugement. Cette sécurité intérieure soutient l'autonomie et permet de s’autoriser à poser ses limites, à accueillir ses besoins et à créer des relations plus justes et apaisées.

L'enfant et l'enfant en soi

Ludiques et créatifs, ces ateliers s’adaptent aux besoins spécifiques de votre enfant… ou de votre « enfant intérieur », dans le respect de son rythme et de son vécu. L’enfant intérieur représente cette part de nous, adulte, qui garde en mémoire les émotions et blessures de l’enfance.

Chez l’enfant, les émotions s’expriment naturellement. Il est donc important de les accompagner pendant cette période, avant qu’elles ne soient souvent réprimées avec le temps. En les accompagnant dès le plus jeune âge, on permet en effet à l’enfant de développer des repères émotionnels solides qui l’aideront à gagner en clarté, en stabilité et en autonomie.

Chez l’adulte, il ne s’agit pas de rester prisonnier du passé, mais de prendre soin de ce qui est encore vivant en soi. La notion d’« enfant intérieur » est ici un outil de conscience : elle permet de mieux comprendre certaines réactions et d’agir avec lucidité plutôt que de subir ses conditionnements. C’est un point d’appui pour retrouver de la cohérence et initier un changement durable.

Des outils concrets pour une autonomie durable

Une variété d’activités et de supports stimulants sont proposés, tels que : des jeux, de la musique, du mouvement, des bricolages, des histoires métaphoriques et thérapeutiques, l’utilisation de la roue des émotions et des besoins, la communication non-violente, l’art-thérapie, la relaxation dynamique, etc.

Des approches spécifiques comme la Thérapie par la ChoZif’®, MyEFT ou encore les Essences de la Vibration des Animaux Sauvages viennent enrichir cet accompagnement.

Ces ateliers offrent des expériences concrètes qui permettent aux participant·e·s, petits et grands, de bâtir une boîte à outils émotionnelle. L'objectif est que chacun·e puisse repartir avec des ressources durables et personnalisées, utilisables au quotidien, en toute autonomie.

L'organisation des ateliers

Selon vos besoins, les ateliers peuvent être proposés en individuel, en duo parent-enfant ou en petit groupe.

Des sessions collectives pour enfants sont régulièrement organisées à La Verrière (Fribourg) et à UniVers Famille (Châtel-St-Denis).

Sur demande, je me déplace également pour animer des ateliers au sein d’écoles, de centres pédagogiques ou de structures thérapeutiques.

👉 N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins ou pour organiser un atelier sur mesure.